Day 1 · 7/3（週四）— 抵達上海，南京路初探
✈️ 浦東落地 → 全季飯店 → 南京路步行街 → 外灘夜景
12:05
✈️ 浦東機場落地
入關＋提領行李約 60–90 分鐘。11人一起在同一出口集合再叫滴滴，3台車預計13:30出發。
13:30
🚗 叫滴滴（3台）前往飯店
全季酒店人民廣場南京路店，車程約 60–75 分鐘（視路況）。車費約 CNY 150–180/台。
15:00
🏨 辦理入住＋放行李
房間若未就緒可先寄放行李，飯店大廳休息喝水再出發。
15:30
🚶 南京路步行街隨意逛
飯店正門口！全長 1.2km，有大量室內商場可進去吹冷氣。第一百貨、永安百貨、各大品牌都在這，老人家逛累了進商場坐著休息。
18:00
🍜 晚餐推薦
📍 光明邨大酒家（南京東路，上海老字號，生煎、排骨年糕，人均 CNY 50–80）
📍 南京東路沙縣小吃（親民平實，老人家喜歡的口味）
📍 南京東路沙縣小吃（親民平實，老人家喜歡的口味）
19:30
🌃 外灘夜景（視體力選擇）
距飯店約 1.5km，叫滴滴10分鐘。傍晚涼快，江邊有大量長椅，老人家坐著看對岸東方明珠＋環球金融中心燈光秀，不需要走太多路。
Day 2 · 7/4（週五）— 上海迪士尼
🎢 全日迪士尼！平日人少，最佳選擇
💡 帶老人家去迪士尼這樣安排
✦ 優先看表演和花車遊行（坐著欣賞，不用排隊站立）
✦ 避開 11:00–14:00 室外高溫，這段時間去室內設施或冷氣商店
✦ 在 APP 提前買 Lightning Lane（快速通關），省排隊時間
✦ 入口處可租輪椅（約 CNY 100/天），或自帶折疊輪椅
✦ 多帶水、折疊扇、防曬，每小時補水一次
✦ 優先看表演和花車遊行（坐著欣賞，不用排隊站立）
✦ 避開 11:00–14:00 室外高溫，這段時間去室內設施或冷氣商店
✦ 在 APP 提前買 Lightning Lane（快速通關），省排隊時間
✦ 入口處可租輪椅（約 CNY 100/天），或自帶折疊輪椅
✦ 多帶水、折疊扇、防曬，每小時補水一次
07:30
🌅 早餐＋出發準備
飯店附近買早餐或打包，帶足水和防曬。
08:00
🚗 叫滴滴 3 台前往迪士尼
車程約 60 分鐘，早出發避開早高峰。車費約 CNY 120–150/台。
09:00
🏰 開園！入場
早入場先衝熱門設施。老人家可在「奇想花園」「米奇大街」等平坦區域慢慢走，拍照留念。
10:30
🎭 看表演場次（重要！）
先用 APP 查當日表演時刻表，預留好位子。劇場演出有椅子，老人家最適合。
11:00
🍽️ 提早午餐（11點就吃）
11點用 APP 訂餐廳，避開12–13點人潮。有兒童餐、清淡選項，適合老人家。
12:00
🌡️ 最熱時段→選室內項目
冰雪奇緣、小飛俠等室內設施；或在室內紀念品商店吹冷氣慢慢逛。
15:30
🎠 花車大巡遊（不可錯過！）
提前 30 分鐘去找有遮蔭的位置。這是老人家最喜歡的項目，坐著等就好！
17:30
🚗 視體力決定：離園返飯店 or 留看煙火
老人家體力有限建議 17:30 提早離園休息。煙火秀約 21:00，體力好的可留下，其他人先回。
Day 3 · 7/5（週六）— 上海博物館＋豫園城隍廟
🏛️ 文化深度遊，大量冷氣，老人家最舒適
09:00
🏛️ 上海博物館
步行5分鐘！免費入場，超強冷氣。青銅器、書畫、陶瓷館世界級水準。老人家可慢慢欣賞，累了就坐在展廳椅子上休息。
⚠️ 需提前在官網預約入場（免費）
⚠️ 需提前在官網預約入場（免費）
11:30
🚗 叫滴滴前往城隍廟
車程約10分鐘，CNY 20左右。
12:00
🥟 城隍廟午餐
📍 南翔小籠包（城隍廟內名店，人均 CNY 60–80）
📍 城隍廟商城美食廣場（室內冷氣，多種選擇，老人家有椅子坐）
📍 城隍廟商城美食廣場（室內冷氣，多種選擇，老人家有椅子坐）
13:30
🌿 豫園古典庭園
明代古典園林，亭台水榭，老人家很喜歡的中式庭院美景。路面有石板路，注意防滑。票價約 CNY 40/人。
15:00
🛍️ 城隍廟商城購物
紀念品、上海特產（大白兔奶糖、杏花樓食品）。室內冷氣，老人家可坐著等或慢慢逛。
17:00
🚗 回飯店休息
迪士尼隔天體力恢復中，今晚讓大家好好休息。
18:30
🍽️ 晚餐：新天地或南京路
📍 新天地（滴滴10分鐘，法式石庫門建築，多國料理選擇）
📍 南京路美食（懶得出去就在附近解決）
📍 南京路美食（懶得出去就在附近解決）
Day 4 · 7/6（週日）— 田子坊＋外灘黃昏
🎨 文藝弄堂漫步＋最美外灘黃昏
09:00
😌 輕鬆早晨，補眠
這幾天老人家很累了，早上不排行程。飯店吃早餐、休息，10點多再出門。
10:30
🎨 田子坊
老弄堂改造的文創街，巷子有頂蓋遮陽，比較涼快。特色小店、咖啡廳、手工藝品。不用走遠，進店鋪吹冷氣。叫滴滴約15分鐘。
12:30
🍽️ 附近午餐
田子坊附近的淮海路有大量餐廳選擇，口味多元。
14:00
🛍️ 自由採購時間
回南京路最後購物，或靜安寺商圈（搭地鐵2號線），老人家可回飯店休息備戰明天。
18:00
🌅 外灘黃昏（最美時段！）
傍晚6點溫度下降，外灘最舒服。江邊有大量長椅，老人家可以坐著慢慢欣賞浦東天際線＋黃昏夕陽，不需要走太多路。這趟旅行最美的風景在這裡。
19:30
🍽️ 外灘附近晚餐
📍 黃浦區外灘附近餐廳（海景、人均 CNY 80–150）
📍 或叫滴滴回南京路吃本地口味
📍 或叫滴滴回南京路吃本地口味
Day 5 · 7/7（週一）— 最後採購・返台
✈️ 20:05 登機，15:30 前出發去機場
08:00
🧳 整理行李＋辦理退房
行李可寄放飯店前台，輕裝出去最後採購。
09:30
🛍️ 最後採購
南京路就在旁邊！伴手禮清單：
• 大白兔奶糖、光明牌食品（超市買最便宜）
• 杏花樓月餅禮盒
• 雷允上、蔡同德堂藥妝
📍 盒馬鮮生超市（新穎食材、零食、很好逛）
• 大白兔奶糖、光明牌食品（超市買最便宜）
• 杏花樓月餅禮盒
• 雷允上、蔡同德堂藥妝
📍 盒馬鮮生超市（新穎食材、零食、很好逛）
11:30
🍜 上海最後一餐
想吃什麼就吃！最後機會。推薦再吃一次生煎包或小籠包，帶著滿足感回台灣。
13:30
🏨 取回行李＋整裝出發
到前台取回寄放的行李，集合等叫車。
14:00
🚗 叫滴滴前往浦東機場
11人3台車，車程約 75–90 分鐘。20:05登機要在 18:30 前過安檢，建議 14:00 出發留足緩衝。
15:30
✈️ 抵達浦東機場，辦理登機
11人辦理 check-in 需要時間，提早到。購物免稅、用掉剩餘人民幣，20:05 登機返台！
🌬️ 備用景點 — 避開高溫首選
全室內冷氣，臨時換行程都適合，老人家最舒服
🏛️
上海歷史博物館
📍 人民廣場南京西路325號（步行10分鐘）｜免費入場
住在百年地標「跑馬廳」老建築裡，展出上海6000年歷史文物。冷氣超強，老人家可坐著慢慢看，幾乎不需要走路。
✦ 適合替換：天氣太熱、或體力不夠逛豫園時的備案
住在百年地標「跑馬廳」老建築裡，展出上海6000年歷史文物。冷氣超強，老人家可坐著慢慢看，幾乎不需要走路。
✦ 適合替換：天氣太熱、或體力不夠逛豫園時的備案
🏙️
上海城市規劃展示館
📍 人民大道100號（步行8分鐘）｜票價 CNY 30/人
全世界最大城市沙盤之一，展示整個上海市的模型，站著看就很震撼，不用走動。還有未來上海3D展示，很有趣。
✦ 適合替換：第一天放完行李有力氣、或雨天臨時備案
全世界最大城市沙盤之一，展示整個上海市的模型，站著看就很震撼，不用走動。還有未來上海3D展示，很有趣。
✦ 適合替換：第一天放完行李有力氣、或雨天臨時備案
🛍️
K11 藝術購物中心（淮海中路店）
📍 淮海中路300號（叫滴滴約10分鐘）｜免費入場
上海最著名的藝術型購物中心，地下有當代藝術展區＋都市農莊（有植物有椅子可休息）。逛累了直接進餐廳，全程室內冷氣不曝曬。
✦ 適合替換：田子坊太熱不想戶外逛、或下午臨時找地方消磨時間
上海最著名的藝術型購物中心，地下有當代藝術展區＋都市農莊（有植物有椅子可休息）。逛累了直接進餐廳，全程室內冷氣不曝曬。
✦ 適合替換：田子坊太熱不想戶外逛、或下午臨時找地方消磨時間